A importância do lanche na escola
O lanche é uma refeição ligeira que pretende dar resposta às necessidades do organismo entre períodos longos: pequeno-almoço e almoço e almoço e jantar.
Evita a falta de concentração durante as aulas com a consequente baixa do rendimento escolar.
A falta do lanche leva ao consumo de guloseimas ou outros alimentos muito calóricos, por outro lado leva a um maior consumo de alimentos em ao almoço e jantar.
Este tipo de comportamentos incorretos desencadeia doenças graves nos jovens como a obesidade, a diabetes, futuros problemas cardiovasculares ...
O lanche não tem que ser todos os dias igual, mas deve conter:
- leite ou iogurte- pão
- fruta fresca
EVITAR: refrigerantes, bolos e bolachas com muito açúcar e gordura e outras guloseimas.
http://cssernancelhe2.com.sapo.pt/pequeno-almoco-lanche.htm
http://delas.ig.com.br/filhos/o-lanche-escolar-ideal-para-seu-filho/n1237537948008.html
